딸기스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

딸기의 새콤달콤한 맛에 우유의 부드러움이 어우러진 차가운 음료예요. 봄철 가벼운 간식이나 식사 뒤 달콤한 한 잔으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 390g): 열량 174.2kcal · 단백질 5.9g · 탄수화물 25g · 지방 6.2g · 나트륨 63.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 딸기가 충분히 달면 설탕은 생략해도 좋아요.

팁: 얼린 딸기를 쓰면 얼음 양을 40g 정도로 줄여도 농도가 잘 맞아요.

팁: 갈고 나서 바로 마시면 딸기 향과 시원한 질감이 가장 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료