いちごとピスタチオのタンフルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちごに砂糖シロップをまとわせて固め、ピスタチオを加えた、甘くてカリッとしたおやつです。パリッとはじける砂糖のコーティングと、いちごの甘酸っぱさ、ナッツの香ばしさがよく合います。

いちごに砂糖シロップをまとわせて固め、ピスタチオを加えた、甘くてカリッとしたおやつです。パリッとはじける砂糖のコーティングと、いちごの甘酸っぱさ、ナッツの香ばしさがよく合います。旬のいちごが出回る時期に、手軽に作ってみんなで食べるのにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 20分

栄養（1人分 121g）: 196.5kcal · たんぱく質 1.6g · 炭水化物 43.6g · 脂質 2.9g · ナトリウム 7.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちごに水分が残っているとシロップが付きにくく、はねることもあります。しっかり乾かしてから使いましょう。

コツ: シロップは熱いので、いちごをコーティングするときは手に触れないよう気をつけてください。固まったら、鍋に水を入れてふやかしてから洗いましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）