生いちごミルクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したいちごをつぶしてミルクと混ぜて飲む、春のカフェドリンクです。いちごの甘酸っぱさとミルクのまろやかさがよく合い、甘いおやつや午後の軽いドリンクにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 384g）: 241.7kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 36.4g · 脂質 8.1g · ナトリウム 83.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちごはなめらかになるまで潰さず、一部を粗く潰すと果肉の食感が楽しめます。

コツ: ミルクは冷やしておくと、氷が溶けても味が薄まりにくいです。

コツ: 砂糖は、いちごの甘さに合わせて最後に少しずつ調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）