いちごラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
いちごシロップの甘酸っぱさにまろやかなミルクを合わせた、春にぴったりのカフェドリンクです。すっきりしつつ甘みもあり、食後や午後の軽いおやつによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 401g）: 230.1kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 33.4g · 脂質 8.1g · ナトリウム 83.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: いちごを細かくつぶしすぎないと、果肉の食感も楽しめておいしくなります。
コツ: ミルクを冷やしておくと、氷が溶けるのを遅らせられます。
コツ: 甘さは、いちごの糖度に合わせて砂糖を少し減らしても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- いちご — 7 個
- 砂糖 — 1.3 大さじ
- 牛乳 — 200 ml
- 氷 — 80 g