딸기 바질 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

딸기 바질 스무디는 딸기의 달콤새콤한 맛에 바질 향을 더해 우유나 요거트와 함께 갈아 마시는 음료예요.

딸기 바질 스무디는 딸기의 달콤새콤한 맛에 바질 향을 더해 우유나 요거트와 함께 갈아 마시는 음료예요. 봄날 가벼운 점심 곁들이나 출출한 오후에 산뜻하게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 269g): 열량 148.9kcal · 단백질 4.7g · 탄수화물 28.3g · 지방 2.5g · 나트륨 56.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 바질 향이 진하게 느껴지면 처음에는 잎 두 장만 넣고 맛을 본 뒤 더해요.

팁: 딸기가 충분히 달면 꿀은 빼도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료