いちごバナナスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちごバナナスムージーは、いちごとバナナを牛乳やヨーグルトと一緒にミキサーにかけたドリンクです。いちごの爽やかさに、バナナのまろやかな甘みがよく合います。軽く朝食をとりたいときや、甘いおやつが欲しいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 325g）: 152.1kcal · たんぱく質 4.9g · 炭水化物 24.1g · 脂質 4.9g · ナトリウム 48.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: より濃厚でなめらかな口当たりにしたいときは、牛乳の一部をプレーンヨーグルトに替えてみてください。

コツ: バナナがよく熟していれば、果物の甘みだけで十分なので、砂糖を加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）