딸기 바나나 밀크셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

딸기와 바나나를 우유, 바닐라 아이스크림과 함께 갈아 만든 달콤하고 진한 음료예요.

딸기와 바나나를 우유, 바닐라 아이스크림과 함께 갈아 만든 달콤하고 진한 음료예요. 봄철 간식으로 즐기기 좋고, 출출할 때 한 잔 곁들이면 든든해요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 375g): 열량 332.4kcal · 단백질 9.3g · 탄수화물 42.1g · 지방 15.4g · 나트륨 100.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 더 차갑고 걸쭉하게 즐기려면 냉동 딸기를 사용해요.

팁: 아이스크림의 단맛이 충분하니 먼저 갈아 맛을 보고 필요하면 재료 비율을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료