いちごとほうれん草のバルサミコサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘いいちごとやわらかなほうれん草に、酸味のあるバルサミコドレッシングを合わせたサラダです。ナッツの香ばしい食感も加わり、軽めのランチやブランチの付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 141.7g）: 155kcal · たんぱく質 3.5g · 炭水化物 12.9g · 脂質 10.8g · ナトリウム 51.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草の水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: いちごが十分甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。

コツ: くるみは食べる直前にのせると、カリッとした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）