いちごエードレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちごをつぶし、砂糖と炭酸水を混ぜて作る甘酸っぱいドリンクです。春や夏に気軽に楽しめて、辛い料理に添えてもよく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 448g）: 103.7kcal · たんぱく質 0.7g · 炭水化物 26.3g · 脂質 0.1g · ナトリウム 3.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炭酸水は飲む直前に加えると、炭酸の爽快感がしっかり残ります。

コツ: いちごの甘さに合わせて、砂糖は大さじ1から加え、味を見ながら調整します。

コツ: いちごを完全につぶさず少し残しておくと、食感も楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）