ツナとキムチの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 250.3g）: 196.2kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 12.9g · 脂質 8.3g · ナトリウム 788.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁がたくさん出たら、中強火にして水分を飛ばしながら炒めましょう。

コツ: ツナの油を少し残して炒めるとより香ばしく、あっさり食べたいときはしっかり切ってください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 白菜キムチ — 100 g
• ツナ缶 — 0.5 缶
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• サラダ油 — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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