鶏肉と野菜の炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とキャベツ、にんじんを一つのフライパンで炒めた、ご飯のおかずにぴったりの一品です。鶏肉はしっとり、野菜はシャキシャキで、しょうゆ味のあっさりしたたれがよくなじみます。手軽な夕食や、しっかり食べたい昼食におすすめです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 285.5g）: 328.7kcal · たんぱく質 25.3g · 炭水化物 11.6g · 脂質 19.4g · ナトリウム 1289.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: キャベツのシャキシャキ感を残したい場合は、最後に加えてさっと炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）