キャベツとえびの炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツと小えびをにんにくと一緒に強火で炒める、手軽なおかずです。シャキシャキのキャベツと塩気のあるえびはご飯によく合い、昼食や夕食を軽めに済ませたいときにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 191.7g）: 138.5kcal · たんぱく質 13g · 炭水化物 10.2g · 脂質 5.5g · ナトリウム 179.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツのシャキシャキ感を残すには、強火で手早く炒め、材料を一度にたくさんフライパンに入れないようにします。

コツ: えびの水気をよく拭いてから加えると、フライパンに水が出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）