酸菜と白身魚の煮込み レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

白身魚と酸味のある漬け高菜を一緒に煮込む中国風の料理です。魚はあっさり、スープはピリ辛でほどよく酸味があり、温かい食事が食べたい昼食や夕食によく合います。

中華 · 調理 30分

コツ: 魚は煮込みすぎると崩れやすいので、スープが沸いてから加え、火の通り具合を見ます。

コツ: 漬け高菜の塩気は商品によって違います。まず味見をしてから、しょうゆと塩の量を調整します。

コツ: 辛さを足したいときは、仕上げにラー油を数滴回しかけます。

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材料(1人分)

  • タラ — 180 g
  • 塩漬けのからし菜 — 50 g
  • ラー油 — 1 大さじ
  • 長ねぎ — 20 g
  • しょうが — 5 g
  • にんにく — 1 個
  • 豆板醤 — 1 小さじ
  • 鶏ガラスープ — 250 ml
  • しょうゆ — 1 小さじ
  • 酢 — 1 大さじ
  • 塩 — 0.5 g
  • 花椒 — 0.5 小さじ

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