ステーキ玄米サラダボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた牛肉と玄米、シャキシャキの葉野菜を一皿に盛り合わせたサラダボウルです。香ばしい玄米とジューシーな牛肉に、さっぱりしたドレッシングがよく合い、ランチや軽めの夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 25分
コツ: 肉を焼く前に表面の水気を拭き取ると、フライパンでこんがり焼けます。
コツ: 焼いた肉を少し置いてから切ると、肉汁が流れ出にくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛肉のサーロイン — 120 g
- 玄米ご飯 — 0.8 カップ
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- ミニトマト — 5 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- バルサミコ酢 — 1 大さじ
- はちみつ — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ