春菊と豆腐のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

春菊と豆腐に、しょうゆとごまのドレッシングを合わせた、軽やかなサラダです。春の昼食や夕食の副菜にぴったりで、香ばしいごまと春菊のほろ苦い香りがよく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 167.5g）: 152.3kcal · たんぱく質 10.5g · 炭水化物 4.8g · 脂質 10.5g · ナトリウム 487.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 春菊は水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: 豆腐は崩れやすいので、ドレッシングを加えたらやさしく混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）