春菊とさつま揚げのキンパ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 306.6g）: 458.4kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 81.4g · 脂質 8.6g · ナトリウム 689.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 春菊はゆでたあと、しっかり水気を絞るとキンパがべたつきません。

コツ: ご飯を海苔の端まで敷き詰めず、上側を少し空けておくと巻きやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• キンパ用海苔 — 1 枚
• 春菊 — 0.5 つかみ
• さつま揚げ — 1 枚
• たくあん — 1 本
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 食用油 — 0.5 小さじ
• 醤油 — 0.5 小さじ

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