쌀라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

밥의 담백한 고소함과 우유의 부드러움이 어우러진 카페식 음료예요. 아침에 가볍게 마시거나 달달한 간식이 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 318g): 열량 286.1kcal · 단백질 9.4g · 탄수화물 39.3g · 지방 9.9g · 나트륨 100.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥알이 남지 않도록 믹서로 충분히 갈아야 목 넘김이 부드러워요.

팁: 우유가 끓으면 막이 생길 수 있으니 가장자리가 따뜻해지는 정도로 데워요.

팁: 단맛은 밥의 양과 우유의 단맛에 따라 설탕을 조금씩 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료