ご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯は米を炊いて、あっさりとほっとする味わいで楽しむ家庭料理の基本です。おかずや汁物とよく合い、昼食や夕食の一品に添えるのにぴったりです。
麺 · 調理 40分
栄養（1人分 210.2g）: 329.4kcal · たんぱく質 6.1g · 炭水化物 70.8g · 脂質 1g · ナトリウム 69mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 米の古さや鍋に合わせて水加減を少しずつ調整すると、ご飯の食感を整えやすくなります。
コツ: 炊き上がったらしゃもじで底から返すように、ふんわりほぐしてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 米 — 90 g
- 水 — 120 ml
- 塩 — 0.2 g