쌀밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

쌀밥은 쌀을 지어 담백하고 포근하게 즐기는 집밥의 기본이에요. 반찬이나 국과 두루 잘 어울려 점심이나 저녁 한 끼를 차릴 때 곁들이기 좋아요.

면 · 조리 40분

영양(1인분 210.2g): 열량 329.4kcal · 단백질 6.1g · 탄수화물 70.8g · 지방 1g · 나트륨 69mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 쌀의 묵은 정도와 냄비에 따라 물을 조금씩 조절하면 밥의 질감을 맞추기 쉬워요.

팁: 밥이 다 익은 뒤 주걱으로 아래위가 섞이도록 가볍게 풀어 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료