오징어미역국 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오징어미역국은 부드러운 미역과 쫄깃한 오징어를 함께 끓인 담백한 국이에요. 따뜻한 밥과 곁들여 점심이나 저녁에 편하게 먹기 좋아요.

해산물 · 조리 30분

영양(1인분 618g): 열량 160.4kcal · 단백질 20g · 탄수화물 3.1g · 지방 6g · 나트륨 1035.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 미역을 불린 물은 버리고 깨끗한 물로 헹궈 사용해요.

팁: 오징어는 오래 끓이면 질겨질 수 있어요. 크기가 작다면 국을 거의 다 끓인 뒤 넣어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료