イカラーメン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ラーメンにイカと長ねぎを加えて煮る、手軽な一品です。イカの弾力ある食感と、ピリ辛でうまみのあるスープがよく合います。忙しい日の昼食や夕食に、温かく食べるのにぴったりです。
海鮮 · 調理 10分
栄養（1人分 765g）: 612.7kcal · たんぱく質 27.8g · 炭水化物 80.2g · 脂質 17.5g · ナトリウム 1930.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: イカは煮すぎるとかたくなることがあるので、麺と一緒に入れて表示どおりの時間だけ煮ます。
コツ: 辛みを足したいときは、青唐辛子を少し刻んで加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- インスタントラーメンの麺 — 1 個
- いか — 80 g
- インスタントラーメンのスープ — 1 個
- 長ねぎ — 0.3 個
- 水 — 550 ml