오징어치즈버터구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오징어에 버터와 치즈를 얹어 구워내는 고소하고 짭짤한 간식이에요. 쫄깃한 오징어와 녹아든 치즈가 잘 어울려 여름밤 맥주 안주나 출출할 때…

오징어에 버터와 치즈를 얹어 구워내는 고소하고 짭짤한 간식이에요. 쫄깃한 오징어와 녹아든 치즈가 잘 어울려 여름밤 맥주 안주나 출출할 때 곁들이기 좋아요.

구이·볶음 · 조리 15분

영양(1인분 185.5g): 열량 304.3kcal · 단백질 34.5g · 탄수화물 2.4g · 지방 14.9g · 나트륨 464.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오징어 표면의 물기를 잘 닦으면 구울 때 물이 덜 생겨요.

팁: 오징어는 오래 구우면 질겨질 수 있으니 익는 대로 불에서 내려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료