いかバターうどんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いかバターうどんは、歯ごたえのあるいかとうどんをバターとしょうゆで炒めた、香ばしくてほどよく塩気のある麺料理です。手軽に食事を済ませたいランチや夕食にぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 397g）: 519.1kcal · たんぱく質 26.4g · 炭水化物 59.6g · 脂質 16.7g · ナトリウム 1558.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いかは炒めすぎるとかたくなることがあるので、色が白っぽくなったら麺を加えて仕上げます。

コツ: うどんがくっついているときは、袋の表示に従って少し温めるか、水でほぐしてからフライパンに入れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）