イカ団子の揚げ物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 252.9g）: 690.5kcal · たんぱく質 28.8g · 炭水化物 44.1g · 脂質 40.9g · ナトリウム 865.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: イカや玉ねぎの水分が多いと生地がまとまりにくいので、刻んだあと軽く押さえて水気を切ります。

コツ: 生地を大きくしすぎると中まで火が通るのに時間がかかるため、直径3cmほどに丸めます。

コツ: 強火だと表面だけ早く焦げることがあるので、中弱火で転がしながらじっくり揚げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• イカ — 100 g
• 玉ねぎ — 30 g
• 小麦粉 — 25 g
• 卵 — 0.5 個
• パン粉 — 35 g
• サラダ油 — 4 大さじ
• 塩 — 0.3 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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