春のナズナと牛肉のっけご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

春のナズナと牛肉のっけご飯弁当は、香りのよいナズナと炒めた牛肉を温かいご飯に添えた一品です。ナズナのほろ苦い香りと牛肉のコクがよく合い、お昼のお弁当にもおすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 358.5g）: 498.7kcal · たんぱく質 22.7g · 炭水化物 72.5g · 脂質 11.7g · ナトリウム 456mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナズナは根の間に土が残りやすいので、根をやさしくこすりながら洗います。

コツ: お弁当に持っていくときは、ご飯と炒め物を冷ましてからふたをすると、水滴がつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）