ヒメニラとえびの炊き込みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香りのよいヒメニラとぷりぷりのえびを米と一緒に炊き上げた、春の釜飯です。ヒメニラ入りのしょうゆダレを添えると、ほどよい塩気とうまみが加わり、昼食や夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 35分

栄養（1人分 457.5g）: 691.8kcal · たんぱく質 26.9g · 炭水化物 122.5g · 脂質 8g · ナトリウム 1203.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヒメニラは炊き始めから入れるより、蒸らすときに加えるとさわやかな香りが残ります。

コツ: ヒメニラ入りのしょうゆダレは一度にかけず、ご飯に少しずつ混ぜて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）