ほうれん草と豆腐のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草と豆腐のビビンバは、温かいご飯にほうれん草のナムルと豆腐をのせ、たれと混ぜて食べる丼ものです。豆腐の香ばしくあっさりした味わいに、ほうれん草のさわやかな風味が合わさり、昼食や軽めの夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 431.5g）: 496.5kcal · たんぱく質 19.1g · 炭水化物 78.4g · 脂質 11.6g · ナトリウム 754.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草はゆでたあと、水気をしっかり絞るとご飯がべたつきません。

コツ: コチュジャンは一度に全部入れず、少しずつ加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）