ほうれん草とリコッタのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草とリコッタのパスタは、ゆでた麺にほうれん草とやわらかなリコッタチーズを加えて、さっと和えるパスタです。コクがありながらあっさりした味わいで、昼食にも夕食にも気軽に楽しめます。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 316.7g）: 485.2kcal · たんぱく質 11.5g · 炭水化物 66.1g · 脂質 18.3g · ナトリウム 993.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: リコッタチーズは火を止めてから加えると、やわらかな食感が生きます。

コツ: ゆで汁は一度にたくさん加えず、大さじ1ずつ加えるとソースの濃さを調整しやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）