ほうれん草キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草キンパは、香ばしいご飯と海苔に、あっさり味のほうれん草のナムルを合わせて巻いたキンパです。卵とたくあんを加えると、まろやかさとほどよい酸味が合わさり、手軽な昼食や行楽のお弁当にぴったりです。

野菜 · 調理 30分

栄養（1人分 365g）: 501.6kcal · たんぱく質 16.4g · 炭水化物 72.7g · 脂質 15.5g · ナトリウム 394.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草の水気をしっかり絞ると、海苔が湿りにくくなります。

コツ: ご飯は海苔の端まで広げず、最後の2cmほどを空けておくと巻きやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）