ほうれん草とフェタチーズのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草とフェタチーズをのせて焼いたトーストです。ほうれん草のあっさりした味わいに、フェタチーズの塩気と爽やかな風味がよく合います。手軽な昼食やゆったりしたブランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 94.2g）: 206.9kcal · たんぱく質 8g · 炭水化物 22.2g · 脂質 9.8g · ナトリウム 394.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フェタチーズには塩気があるので、塩は先に加えず、味を見てから調整します。

コツ: ほうれん草の水気をよく切ると、パンがべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）