ほうれん草とフェタチーズのサワードウメルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草とフェタチーズのサワードウメルトは、ほうれん草と塩気のあるフェタチーズをサワードウブレッドで挟み、こんがり焼いたサンドイッチです。カリッとしたパンとやわらかな具がよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 165.3g）: 329.4kcal · たんぱく質 12.6g · 炭水化物 41g · 脂質 13g · ナトリウム 1288.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フェタチーズには塩気があるので、塩は加えずにまず味をみます。

コツ: パンが厚いときはフライパンにふたをし、弱火で中まで温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）