ほうれん草とフェタチーズのロールパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草と塩気のあるフェタチーズを包んで焼いたパンです。外はサクッと、中はやわらかく、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 35分

栄養（1人分 145.5g）: 443.1kcal · たんぱく質 13g · 炭水化物 37.6g · 脂質 26.8g · ナトリウム 721.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆでたほうれん草は水気をしっかり絞ると、中が水っぽくなりません。

コツ: 生地がやわらかくなりすぎる前に巻いて切ると、形がきれいに整います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）