ほうれん草とフェタチーズのキッシュ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
卵と牛乳、フェタチーズにほうれん草を加え、パイ生地ごと焼いたメニューです。香ばしくてやわらかな卵に、塩気のあるチーズとほうれん草がよく合い、ブランチや手軽な夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 45分
コツ: ほうれん草は水気をよく切ってから炒めると、フィリングが水っぽくなりません。
コツ: フェタチーズに塩気があるので、塩は加えずにまず味をみます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- タルトシェル — 1 個
- 卵 — 1 個
- ほうれん草 — 1 つかみ
- フェタチーズ — 2 大さじ
- 牛乳 — 2 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ