ほうれん草とフェタチーズのピタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草と、塩気とコクのあるフェタチーズをピタパンに詰めて、こんがり焼いた一品です。片手で食べやすく、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 158.3g）: 317.5kcal · たんぱく質 17.2g · 炭水化物 24g · 脂質 19.8g · ナトリウム 702mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草を炒めたあとに水気が残っていたら、パンの中がべたつかないよう、もう少し炒めます。

コツ: フェタチーズに十分な塩気があるので、塩は加えず、味を見て調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）