ほうれん草とフェタチーズのフォカッチャレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草と塩気のあるフェタチーズをのせて焼いたフォカッチャです。表面はこんがり、中はふんわりしていて、軽めのランチやスープのお供にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 150分

栄養（1人分 165.5g）: 404.9kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 46.3g · 脂質 17.2g · ナトリウム 817.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草に水分が残っているとパンがべたつくことがあるので、キッチンペーパーで軽く押さえて拭き取ります。

コツ: フェタチーズには塩気があるので、塩は加えず、まず味を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）