시금치페타크루아상 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

시금치페타크루아상은 결이 바삭한 크루아상에 시금치와 짭짤한 페타치즈를 채운 페이스트리예요.

시금치페타크루아상은 결이 바삭한 크루아상에 시금치와 짭짤한 페타치즈를 채운 페이스트리예요. 고소하고 짭짤한 맛이 어울려 간단한 점심이나 든든한 간식으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 25분

영양(1인분 135.2g): 열량 418kcal · 단백질 11.4g · 탄수화물 33.9g · 지방 26g · 나트륨 573.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 페타치즈의 짠맛이 강하니 소금은 따로 넣지 않아도 좋아요.

팁: 시금치를 볶은 뒤 물기가 남아 있으면 잠시 더 볶아 속이 눅눅해지지 않게 해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료