ほうれん草クリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのベーグルに、クリームチーズとほうれん草を合わせた手軽な一品です。あっさりとした香ばしさにほうれん草のさわやかさが加わり、忙しい朝や軽めの昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 160g）: 402.2kcal · たんぱく質 12.8g · 炭水化物 55.4g · 脂質 14.8g · ナトリウム 737.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草の水気をしっかり切ると、ベーグルがべたつきません。

コツ: クリームチーズは食べる10分前に冷蔵庫から出しておくと、やわらかく塗り広げられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）