ほうれん草とチーズのパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
やわらかなパン生地にほうれん草とチーズを包んで焼いた、あっさりしたパンです。香ばしさとほんのりした塩気がよく合い、朝食や小腹がすいた午後のおやつにぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 90分
栄養（1人分 220.5g）: 561.8kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 78.1g · 脂質 18.2g · ナトリウム 698.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ほうれん草は水気をしっかり絞ると、生地がべたつきません。
コツ: チーズが流れ出ないよう、生地の合わせ目を丁寧に押さえてください。
コツ: オーブンによって温度が違うので、15分たったら焼き色を確認してください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 小麦粉 — 90 g
- ほうれん草 — 35 g
- チーズ — 25 g
- 牛乳 — 45 ml
- バター — 8 g
- インスタントドライイースト — 2 g
- 砂糖 — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- 水 — 10 ml