ほうれん草とアーティチョークのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草とアーティチョークのパスタは、ほうれん草とアーティチョークをクリームソースに絡めた濃厚なパスタです。なめらかなソースに野菜のさわやかな味わいが合わさり、昼食や夕食にしっかり楽しめます。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 356.2g）: 602.5kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 64g · 脂質 31.7g · ナトリウム 684.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ソースが濃すぎるときは、取っておいたゆで汁を大さじ1杯ずつ加えて濃度を調整します。

コツ: アーティチョークハートが酢漬けやオイル漬けなら、軽く水洗いして水気を切ると、塩気を調整しやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）