ほうれん草とアーティチョークのディップレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草とアーティチョークにクリームチーズとチーズを混ぜて焼いたディップです。バゲットにつけて食べると香ばしく濃厚な味わいで、週末のランチや軽めの夕食、家で気軽に集まるときによく合います。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 298.7g）: 649.6kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 60.1g · 脂質 35.8g · ナトリウム 1026mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草とアーティチョークの水気をしっかり切ると、ディップが水っぽくなりません。

コツ: クリームチーズは室温に10分ほど置くと、ほかの材料となめらかに混ざります。

コツ: ディップが熱いうちにバゲットをつけて食べると、食感の相性がよくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）