ほうれん草とアーティチョークのチーズディップレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草とアーティチョークをクリームチーズやチーズと一緒に温めて溶かし、パンやナチョスにつけて食べるディップです。コクのあるまろやかな味に野菜のさわやかさが加わり、集まりのおやつや軽い夕食の付け合わせによく合います。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 196.5g）: 400.7kcal · たんぱく質 16.7g · 炭水化物 33.3g · 脂質 22.8g · ナトリウム 599.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草とアーティチョークの水気をしっかり切ると、ディップが水っぽくなりません。

コツ: クリームチーズを少し室温に置いておくと、ほかの材料と混ぜやすくなります。

コツ: オーブンの代わりに、小さなフライパンで弱火にかけ、混ぜながらチーズを溶かしても作れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）