ピリ辛まぐろポケ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛まぐろポケは、ご飯にまぐろの刺身、アボカド、野菜をのせ、辛みのあるソースを添えた丼ものです。みずみずしい野菜とまぐろの香ばしさに、ほどよい辛みがよく合い、暑い日のランチや軽めの夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 15分
コツ: まぐろの刺身は食べる直前に切り、冷やしておくとさっぱりした食感を楽しめます。
コツ: ソースは少しずつ加えて混ぜると、食材のおいしさを生かせます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 150 g
- まぐろの刺身 — 80 g
- アボカド — 0.3 個
- きゅうり — 0.3 個
- 紫キャベツ — 20 g
- コチュジャン — 1 小さじ
- マヨネーズ — 1 小さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ