ピリ辛ツナアボカド丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛のツナとまろやかなアボカド、卵をご飯にのせた、ひと皿で楽しめる丼です。コチュジャンのほどよい辛さとアボカドのコクが合わさり、昼食にも夕食にも満足感があります。
ごはん・丼 · 調理 15分
コツ: ツナ缶の塩加減は商品によって異なります。調味料を混ぜたら味見をして、コチュジャンを少しずつ加えます。
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- ツナ缶 — 1 個
- アボカド — 0.5 個
- 卵 — 1 個
- コチュジャン — 1 小さじ
- マヨネーズ — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ
- 刻み海苔 — 1 小さじ