ピリ辛明太子ビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

塩気のある明太子とコチュジャンをご飯に混ぜ、シャキシャキした野菜を添えた一品です。ピリッとした味わいが食欲をそそり、昼食や手軽な夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 321g）: 445kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 76.5g · 脂質 7.6g · ナトリウム 825.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子とコチュジャンは、商品によって塩気が異なります。まずは少なめに加えて味を見てから、足してください。

コツ: きゅうりとサンチュの水気をしっかり切ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）