ピリ辛イカチャプチェレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛イカチャプチェは、弾力のあるイカともちもちした春雨、シャキシャキの野菜をコチュジャンだれで炒め合わせた料理です。甘辛い味が春雨にしっかり染みていて、昼食や夕食に食べ応えがあります。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 319.5g）: 530.7kcal · たんぱく質 26.1g · 炭水化物 74.1g · 脂質 12.7g · ナトリウム 1099.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: イカは炒めすぎるとかたくなることがあるので、色が白くなったら春雨を加えて仕上げます。

コツ: 春雨はゆでたあと、しっかり水気を切るとたれが薄まりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）