ピリ辛イカのカップごはん弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛に炒めたイカをごはんにのせ、カップに入れて食べる手軽な一品です。歯ごたえのあるイカとコチュジャンだれがよく合い、昼食のお弁当にもおすすめです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: イカは炒めすぎるとかたくなることがあるので、強火でさっと火を通しましょう。
コツ: お弁当に持っていくときは、ごはんとイカ炒めを少し冷ましてから詰めると、水滴がつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ごはん — 1 カップ
- イカ — 150 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 長ねぎ — 0.3 本
- コチュジャン — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
- 醤油 — 0.5 大さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ