ピリ辛海鮮おにぎり レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛だれで炒めた海鮮とご飯を、一口サイズに握ったおにぎりです。歯ごたえのあるイカとぷりぷりのエビに、うまみとほどよい辛さがよく合います。手軽なランチや、小腹がすいた午後のおやつにぴったりです。
粉食・屋台 · 調理 20分
コツ: 海鮮の水気をしっかり拭き取ると、炒めたときにたれが水っぽくなりません。
コツ: ご飯が熱すぎるときは、湯気が落ち着いてから握ると手につきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- イカ — 50 g
- エビ — 40 g
- コチュジャン — 0.5 大さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- おろしにんにく — 0.5 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- 刻み海苔 — 1 大さじ
- いりごま — 0.5 小さじ
- 長ねぎ — 1 大さじ