辛口豚肉とさつまいものサムパプ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた豚肉を、さつまいもや包み野菜にのせて食べるお弁当です。さつまいものほっくりした甘さと肉の濃い味付けがよく合い、昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 542g）: 787kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 121.5g · 脂質 16.8g · ナトリウム 918.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもは箸がすっと通るくらいまで火を通すと、包みやすくなります。

コツ: お弁当にするときは、肉とご飯の湯気を先に飛ばしてから詰めると、サンチュがしんなりしにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）