甘辛豚肉とさつまいものご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 507g）: 758.3kcal · たんぱく質 29.7g · 炭水化物 123g · 脂質 14.6g · ナトリウム 1106.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもは大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: お弁当に詰めるときは、炒めた具材の粗熱を少し取ると、ご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 豚もも肉 — 100 g
• さつまいも — 0.5 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• コチュジャン — 1 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• オリゴ糖 — 0.5 大さじ
• にんにく — 1 かけ
• サラダ油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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