豚肉のコチュジャン炒めとブロッコリースプラウトのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンだれで炒めた豚肉を、ブロッコリースプラウトとレタスに添えて食べる一皿です。ピリ辛で香ばしい豚肉と、シャキシャキしてさっぱりした野菜がよく合います。しっかり食べたい昼食や夕食に、ご飯と一緒にどうぞ。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 254g）: 367kcal · たんぱく質 27.6g · 炭水化物 16.7g · 脂質 20.6g · ナトリウム 914.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜がしんなりしないよう、豚肉をのせる直前にブロッコリースプラウトとレタスを盛りつけます。

コツ: 肉のたれが野菜になじむよう、温かいうちに添えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）